膝盖下方疼痛的原因是什么

膝盖下方疼痛多因胫骨结节骨骺炎（青少年常见）、髌腱炎（运动损伤或过度使用）、肌肉拉伤（突然运动或姿势不当）或关节退变（中老年慢性劳损）引起。

一、青少年胫骨结节骨骺炎

常见于10~15岁青少年，尤其男性，因运动过度或姿势不良导致胫骨结节牵拉性炎症，表现为蹲起、跳跃时疼痛，局部轻微肿胀。

二、成人髌腱炎

多因跑步、跳跃等反复动作致髌腱慢性损伤，疼痛集中在膝盖下方胫骨粗隆处，按压痛明显，运动后加重，休息后缓解。

三、肌肉拉伤或劳损

突然运动、过度拉伸或长期不良姿势（如久坐屈膝）可致股四头肌或腘绳肌拉伤，疼痛伴随活动受限，局部有压痛或肌肉紧张。

四、中老年关节退变

膝关节软骨磨损、骨赘形成等退行性病变，常伴随上下楼梯疼痛，早晨僵硬感，活动后加重，X线可见骨质增生或关节间隙变窄。

建议：青少年减少剧烈运动，避免久坐屈膝；成人运动前充分热身，控制运动强度；中老年注意关节保暖，适度补钙。若疼痛持续超2周或加重，需及时就医检查。