月经不调，总是推迟半个月以上

月经推迟半个月以上属于异常情况，医学上称为月经稀发，可能与内分泌紊乱、卵巢功能异常或疾病因素相关，需及时排查原因。

内分泌紊乱型：长期压力、熬夜、过度节食等导致激素失衡，如多囊卵巢综合征（PCOS）患者常伴随月经周期延长、痤疮等症状。需通过规律作息、均衡饮食改善，必要时药物调节激素。

卵巢功能异常型：25~40岁女性若伴随经量减少、潮热等，可能为卵巢储备功能下降，需通过性激素六项检测明确，优先非药物干预，如补充维生素D、适度运动。

疾病相关型：甲状腺功能减退、高泌乳素血症等疾病会影响月经周期，需通过甲状腺功能、泌乳素水平检查确诊，治疗需遵循医嘱。

特殊人群提示：青春期少女初潮后1~2年内、围绝经期女性因激素波动可能出现暂时性推迟，无需过度焦虑；育龄女性若有性生活，需排查妊娠相关问题。

建议尽早到正规医疗机构进行妇科超声、激素水平检测，明确病因后针对性治疗，避免延误病情。