怎样预防中风

预防中风需综合控制危险因素，核心措施包括：控制高血压、糖尿病、高血脂等基础病；戒烟限酒，规律运动，低盐低脂饮食；定期体检，识别房颤等潜在风险。

控制基础疾病：高血压患者需将血压稳定在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白控制在7%以下，高血脂患者低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8mmol/L以下，均需长期规律用药。

改善生活方式：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每日盐摄入＜5克，增加蔬菜水果摄入，避免熬夜；肥胖者需减重，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。

特殊人群管理：老年人（≥65岁）需定期筛查颈动脉斑块，房颤患者在医生评估后考虑抗凝治疗；孕妇若有高血压或子痫前期病史，应加强监测与管理。

紧急识别与就医：出现突发肢体无力、言语不清、视物模糊等症状，立即拨打急救电话，黄金救治时间为4.5小时内，可使用rt-PA溶栓治疗。