病情描述：我只要在不熟悉的地方上台、人多的地方等讲话、发言就会很紧张并且出很多汗，特别影响我的生活，想问一下这种情况我应该怎么办？
主任医师 河北省第六人民医院
首先，紧张出汗是人的正常生理现象，有可能是焦虑症，多汗是因为植物神经紊乱，对生活、工作、学习都会造成一定的困扰，但不用过于担心，平常可以多出去走走，多交朋友或者多和朋友谈谈心，放松、摆正、调整好心态，提升自己的自信心，多做锻炼，特别紧张的时候可以闭上眼睛做深呼吸来调整，直到心情放松下来再睁开眼睛，也可以去看心理医生或者到正规医院进行检查。