后脚跟肿胀疼痛是什么原因

后脚跟肿胀疼痛可能由过度运动、鞋子不合适、跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨骨刺等引起。

过度运动或劳损：长时间行走、跑步或突然增加运动量，易导致跟部软组织疲劳、轻微损伤，引发肿胀疼痛。运动后未及时拉伸放松，乳酸堆积也会加重不适。

鞋子问题：穿着鞋型不适、鞋底过硬或过软，或鞋码不合适，会使脚跟受力不均，长期挤压摩擦跟部组织，诱发疼痛肿胀。

跟腱炎或足底筋膜炎：跟腱反复牵拉或足底筋膜慢性损伤，引发无菌性炎症，表现为跟部疼痛、肿胀，活动后加重，休息后缓解，早晨起床时症状明显。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，刺激周围软组织，导致跟部疼痛肿胀，尤其在负重时疼痛加剧，X线检查可发现骨刺。

温馨提示：日常运动需循序渐进，选择合脚、支撑良好的鞋子；出现症状后及时休息，避免剧烈活动；若疼痛持续或加重，建议及时就医检查，明确病因后再进行针对性治疗。