怎么瘦大腿内侧的赘肉？

想要瘦大腿内侧的赘肉可以通过饮食及锻炼两种方法达到目的。饮食上需要以低热量、低脂肪的食物为主，可以多吃点绿色蔬菜，新鲜的水果，主食上以五谷杂粮为主。运动方面可以多做些有氧锻炼，如骑自行车、游泳、登山等都可以减掉大腿内侧的赘肉。女性平时还可以练习瑜伽或者做呼啦圈运动，可以加快减肥的进度。若是采取上述方法后仍没有效果，可以入院，通过抽脂手术的方法减肥。