胆固醇过高不能吃什么

胆固醇过高应严格限制高饱和脂肪（如猪油、黄油）、反式脂肪（油炸食品、植脂末）、高胆固醇（动物内脏、蛋黄）及精制糖（甜饮料、糕点）食物摄入。

高饱和脂肪食物：如猪油、黄油、肥牛等，其饱和脂肪酸会升高LDL-C（坏胆固醇），增加动脉粥样硬化风险。

反式脂肪食物：油炸食品、植脂末、酥皮点心等，反式脂肪不仅升高LDL-C，还降低HDL-C（好胆固醇），危害更大。

高胆固醇食物：动物内脏（猪肝、脑花）、蛋黄（每周建议≤3个）、鱼子等，过量摄入直接提升血液胆固醇水平。

精制糖食物：甜饮料、蛋糕、蜂蜜等，过量糖分转化为甘油三酯，间接影响胆固醇代谢，尤其肥胖人群需严格控制。

特殊人群提示：儿童（尤其是婴幼儿）应避免高糖高脂食物，青少年需均衡饮食，老年人建议选择橄榄油、深海鱼等健康脂肪，糖尿病患者需额外控制碳水化合物总量。