失眠定义

失眠是指持续3个月以上的睡眠质量不佳或入睡困难，表现为入睡时间超过30分钟、夜间觉醒次数≥2次或早醒后无法再次入睡，且白天出现疲劳、注意力不集中等症状。

一、慢性失眠

由长期心理压力、慢性疾病或药物副作用引起，需综合调整生活习惯并排查潜在病因。

二、急性失眠

通常由短期应激事件（如出差、亲人离世）诱发，持续时间短于1个月，多数可通过心理疏导自行缓解。

三、继发性失眠

伴随躯体疾病（如睡眠呼吸暂停综合征）或精神障碍（如焦虑症）的睡眠问题，需优先治疗原发病。

四、特殊性失眠

老年人因褪黑素分泌减少易出现早醒；孕妇因激素变化可能出现入睡困难；儿童若睡前过度兴奋或作息不规律，易引发入睡延迟。

五、治疗原则

优先采用认知行为疗法调整睡眠习惯，必要时短期使用非苯二氮?类镇静催眠药物。特殊人群（如孕妇、儿童）需在专业医师指导下干预。