老失眠睡不着是什么原因

老失眠睡不着可能与生理节律紊乱、心理压力、环境因素或基础疾病有关，长期失眠会影响认知功能和免疫力。

生理节律紊乱：生物钟失调（如倒时差、熬夜）或褪黑素分泌不足，常见于长期轮班工作者、老年人。

心理压力与情绪障碍：焦虑、抑郁或过度思虑会激活交感神经，导致入睡困难，青少年学业压力大、职场人士竞争焦虑是常见诱因。

环境与生活习惯：卧室光线过亮、噪音干扰或睡前饮用咖啡因饮品（如咖啡、浓茶）、吸烟，均可能破坏睡眠周期。

基础疾病与药物影响：甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征或某些降压药、激素类药物可能干扰睡眠，糖尿病患者夜间低血糖也会引发失眠。

特殊人群注意事项：孕妇需避免滥用助眠药物，儿童应优先通过规律作息改善睡眠；老年失眠者若伴随认知下降，需排查阿尔茨海默病等神经退行性疾病风险。