最近总是牙龈疼怎么回事

最近总是牙龈疼，可能与口腔卫生不佳、牙周疾病、饮食刺激或全身性疾病（如糖尿病）有关，需结合具体表现排查原因。

一、口腔卫生问题。牙菌斑长期堆积引发牙龈炎，表现为红肿、触痛，刷牙或咬硬物时出血。建议每日早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，每半年至一年洗牙一次。

二、牙周疾病。若牙龈疼痛伴随牙周袋形成、牙齿松动或口臭，可能是牙周炎。吸烟、糖尿病患者风险更高，需专业牙周治疗。

三、饮食与刺激因素。如辛辣、过冷过热食物刺激牙龈，或刷牙力度过大、牙刷毛过硬损伤牙龈。应避免刺激食物，更换软毛牙刷，采用巴氏刷牙法。

四、全身性疾病影响。糖尿病、血液系统疾病等可能导致牙龈疼痛、愈合缓慢。需控制基础病，定期检查口腔，及时处理口腔感染。

若疼痛持续超过一周，或伴随发热、面部肿胀、大量出血，应尽快就医，由口腔科医生评估是否需药物或手术干预。