脚后跟疼痛是咋回事

脚后跟疼痛常见于足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等，多与过度使用、姿势不当或年龄增长导致的组织退变有关。

一、足底筋膜炎：长期站立或行走使足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症，早晨起床踩地时疼痛明显，活动后缓解但久坐后再次发作。

二、跟腱炎：跟腱附着点反复摩擦或过度牵拉，常见于运动爱好者，表现为跟腱处肿胀、压痛，踮脚或跑跳时疼痛加剧。

三、跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围组织引发疼痛，尤其在负重时明显，X线检查可发现骨刺影像。

四、跟垫炎：跟垫老化或损伤导致弹性下降，多见于中老年人，行走时跟部有酸胀感，按压跟骨中央区域疼痛明显。

出现疼痛可先通过休息、温水泡脚、选择软底鞋等非药物方式缓解，若持续超过2周或疼痛加重，建议及时就医检查，避免自行用药延误治疗。