脚后跟肿痛，是怎么回事

脚后跟肿痛多因过度使用、跟腱炎、足底筋膜炎或骨刺等引起，持续1周以上或加重需就医。

过度使用与劳损：长时间站立、行走或运动后，跟部肌肉、韧带疲劳引发肿痛，休息后通常缓解。肥胖、扁平足人群风险更高。

跟腱炎：跟腱反复牵拉导致炎症，表现为跟腱部位疼痛、肿胀，活动时加重。运动员、突然增加运动量者易患。

足底筋膜炎：足底筋膜起点（跟骨处）慢性损伤，早晨起床或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解。久站、鞋不合脚是诱因。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成，压迫周围组织引发疼痛，X线检查可发现。中老年人、肥胖者发病率较高。

建议：减少负重活动，穿缓冲好的鞋；急性期冰敷，慢性期热敷；疼痛明显可遵医嘱短期使用非甾体抗炎药。若症状持续或加重，及时到医疗机构骨科或康复科检查。