浅睡眠和深睡眠的区别？

浅睡眠和深睡眠是有区别的，浅睡眠的人群对声音比较敏感，有细微的声音会出现清醒的现象；该类人群还会出现惊醒、睡眠时间短、做噩梦等现象。深度睡眠的人群睡眠质量较高，通常一夜到天亮，该类人群的睡眠时间能够达到八小时左右。对于睡眠浅的人可以在睡觉前适当的饮用温牛奶、泡热水澡、听舒缓的音乐提高睡眠质量。若机体长期处于浅睡眠的状态，需要到医院的神经内科做一下检查。