膝盖外侧疼

膝盖外侧疼可能由多种原因引起，常见于运动损伤、关节退变或神经压迫等情况，需结合具体症状和诱因判断。

1.外侧半月板损伤：多因扭转动作或运动过量导致，表现为蹲起时疼痛、关节卡顿，MRI可明确诊断，轻度可保守治疗，严重需手术修复。

2.髂胫束摩擦综合征：跑步等运动后外侧疼痛，伴随肌肉紧张，拉伸和泡沫轴放松可缓解，避免单一动作过度重复。

3.骨关节炎：中老年多见，关节间隙变窄伴随疼痛，需控制体重、适度锻炼，药物可选用非甾体抗炎药缓解症状。

4.腰椎间盘突出：神经根受压可引起膝盖外侧牵涉痛，伴随腰臀部不适，需结合影像学检查，物理治疗改善神经压迫。

特殊人群提示：青少年运动后疼痛需警惕半月板损伤，老年人应优先排查骨关节炎；孕妇因体重增加易诱发关节负担，建议减少久站和剧烈运动。