脚底板疼痛要警惕三种病

脚底板疼痛需警惕足底筋膜炎、跟骨骨刺、糖尿病周围神经病变这三种疾病。

足底筋膜炎：长期站立或行走者易发病，早晨起床时疼痛明显，活动后稍缓解，过度运动后加重。需减少负重，选择足弓支撑良好的鞋具，避免长时间站立。

跟骨骨刺：中老年人多见，疼痛集中在脚跟内侧，按压时加重，行走时刺痛感明显。建议穿软底鞋，避免剧烈运动，可适当进行热敷缓解症状。

糖尿病周围神经病变：糖尿病患者若出现对称性足底麻木、刺痛，需警惕神经病变。需严格控制血糖，定期监测足部感觉，避免足部受伤，必要时就医检查。

特殊人群注意：糖尿病患者需每日检查足部皮肤，避免穿紧身鞋袜；中老年人运动前充分热身，避免突然剧烈运动；孕妇因体重增加，建议穿减震鞋具，减少足底压力。