怎么控制高血脂

控制高血脂需结合饮食、运动、药物干预，目标为低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）降至目标值，通常需3-6个月达标。

饮食控制：减少饱和脂肪（如肥肉、黄油）和反式脂肪（如油炸食品）摄入，增加膳食纤维（蔬菜、全谷物）和不饱和脂肪（深海鱼、坚果）。

运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合每周2-3次力量训练，有助于提升HDL-C并降低LDL-C。

药物治疗：若生活方式调整后血脂仍不达标，可遵医嘱使用他汀类药物（如阿托伐他汀），特殊人群需评估用药风险。

特殊人群：糖尿病患者需更严格控制血脂（LDL-C＜1.8mmol/L），孕妇及哺乳期女性优先非药物干预，老年患者需权衡药物获益与耐受性。