抗抑郁方法？

出现抑郁的症状首先应该去医院诊断治疗，在医生的指导下可服用抗抑郁药物。平时日常生活中多与家人及朋友沟通，持续保持交流。经常与朋友同去能让自己放松的地方，减少负面情绪的发生。保持良好充足的睡眠，规律生活，阳光明媚的天气可以适当晒晒太阳，尽量避免长期处于阴暗环境中。心情抑郁时可听些舒缓的音乐或进行身体锻炼，适当的运动可以改善情绪。