坐月子脚后跟疼是什么原因

坐月子期间脚后跟疼多因产后激素变化致足底筋膜松弛、体重增加增加关节负担，或产后活动减少引发跟腱炎、脂肪垫萎缩等。

产后激素变化：孕期松弛素使足底韧带松弛，产后未完全恢复，易引发疼痛。

体重管理问题：孕期体重增长过多，产后体重骤增或未及时恢复，加重足跟压力。

活动与姿势：产后长时间卧床或抱娃姿势不当，跟腱与足底筋膜长期紧张，诱发无菌性炎症。

营养与代谢：产后营养不均衡或钙、维生素D缺乏，影响骨骼与软组织修复，加剧疼痛。

特殊人群提示：高龄产妇、既往有足部疾病史者需格外注意，建议产后尽早适度活动，选择软底鞋，疼痛持续超两周应及时就医检查。