胃烧心灼热怎么办

胃烧心灼热通常与胃酸反流有关，可通过非药物干预缓解，必要时在医生指导下使用抑酸药物。

饮食调整：避免辛辣、油腻、酸性食物及咖啡、酒精，少食多餐，睡前2-3小时禁食，减少胃部压力。

生活方式改善：餐后保持直立至少30分钟，避免紧身衣物，抬高床头15-20厘米，控制体重可减轻腹压。

药物干预：症状频繁时可短期使用抑酸类药物（如质子泵抑制剂），但需注意长期使用的潜在风险，建议遵医嘱。

特殊人群提示：孕妇因激素变化更易出现，可尝试少量多餐；老年人需警惕药物相互作用，优先非药物方法；儿童应避免刺激性食物，严重时需就医排查器质性问题。