失眠按什么穴位尽快入睡

失眠可按神门穴、涌泉穴、百会穴等穴位辅助入睡，多数人在按压后10~20分钟内可产生放松感。

神门穴：位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，按压时以拇指垂直施力，每次1~2分钟，可调节心神，缓解焦虑性失眠。

涌泉穴：在足底前1/3凹陷处，睡前温水泡脚后按压，每次1分钟，能引火归元，改善阴虚火旺型失眠。

百会穴：头顶正中线与两耳尖连线交点，用手掌轻柔按揉2~3分钟，可镇静安神，适合压力性失眠。

特殊人群提示：孕妇按压时力度需轻，高血压患者避免按压神门穴，儿童建议由家长协助，每次按压不超过1分钟。