艾灸的作用与功效有哪些呢？

艾灸通过温热刺激穴位和经络，可温通经络、散寒除湿、调和气血，常用于缓解寒凝血瘀、气血不足引起的疼痛、乏力等问题，对虚寒体质调理有辅助作用。

一、温通经络，改善气血循环

艾灸产生的温热刺激能促进局部血液循环，缓解气血瘀滞。例如，艾灸足三里穴可增强脾胃运化功能，改善消化吸收；艾灸血海穴有助于调理气血，改善面色苍白、手脚冰凉等症状。

二、散寒除湿，缓解疼痛不适

对寒湿引起的关节疼痛、肌肉酸痛有一定缓解作用。如艾灸腰阳关穴可温肾散寒，改善腰部冷痛；艾灸三阴交穴能健脾祛湿，缓解女性经期腹痛、宫寒等问题。需注意孕妇腹部、腰骶部穴位严禁施灸。

三、调节免疫，增强体质

长期坚持温和艾灸可调节免疫功能，提升身体抵抗力。研究表明，艾灸能促进免疫细胞活性，增强人体对疾病的防御能力，适合体质虚弱、易感冒人群日常调理。

四、安神助眠，改善亚健康状态

艾灸神阙穴（肚脐）、涌泉穴等可调节神经功能，缓解焦虑、失眠。对长期熬夜、压力大导致的疲劳乏力、精神不振有辅助改善作用，尤其适合办公室人群日常保健。

参考文献：

[1]国家中医药管理局.艾灸疗法临床实践指南[J].中国针灸，2020，40(5)：543-548.

[2]王富春.艾灸防治亚健康状态的研究进展[J].吉林中医药，2019，39(3)：312-315.