脂肪肝如何治疗及调养

脂肪肝治疗及调养需结合病因与分级干预，通过生活方式调整（如饮食控制、运动）为核心，必要时药物辅助（如针对代谢异常的药物）。

一、单纯性脂肪肝

以非药物干预为主，控制体重（每月减重3%~5%），减少精制糖与反式脂肪摄入，每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。

二、非酒精性脂肪肝（NASH）

需筛查代谢指标（血糖、血脂），优先改善胰岛素抵抗，如二甲双胍（仅用于特定人群），同时坚持地中海饮食（富含膳食纤维、不饱和脂肪酸），定期监测肝功能。

三、特殊人群注意事项

儿童青少年：家长需控制零食与高糖饮料，鼓励每日户外活动≥1小时，避免盲目节食。

孕妇：需在医生指导下调整饮食结构，避免过度增重，产后42天复查肝功能。

老年人：运动以低强度为主（如太极拳），避免使用肝毒性药物，定期监测血脂与肝纤维化指标。

四、药物干预原则

仅用于进展期（如NASH伴肝纤维化），需经专科医生评估后使用保肝药（如多烯磷脂酰胆碱）或抗炎药物，避免自行用药。

五、复查与随访

每6~12个月复查肝功能、肝脏超声及血脂，若出现乏力、黄疸等症状需立即就医。