早上空腹喝蜂蜜水可以减肥吗？

早上空腹喝蜂蜜水有助于减肥，可以促进胃肠道的蠕动，有助于排出体内的宿便，并且能使机体产生饱腹感，减少对其它食物的需求量，从而达到减肥的目的。在减肥期间，需要少吃或不吃高脂肪高糖高热量的食物，例如蛋糕、肥肉、碳酸饮料等，控制饮食总热量的摄入；同时配合积极运动锻炼，以慢跑、游泳等有氧运动为主，每次运动40分钟以上，促进脂肪燃烧，每周运动至少3次。