山药百合粥的功效？

百合山药粥的常见功效是滋阴补肺、健脾益气、润肺止咳、补血润燥等；还可以起到安神固摄的功效。适当吃山药百合粥能缓解阴虚火旺、肺气上逆等因素引起的干咳、口干舌燥等不良的现象；还可以提高睡眠质量，缓解脾肾不足导致的泄泻。平时在饮食方面需要注意营养的均衡摄入，多吃维生素以及蛋白质含量丰富的食物，加强运动锻炼，例如跑步、爬山等，增强机体的免疫力。