病情描述：我需要两三天才能大便一次，每次大便都非常的痛苦，请问什么样的办法能够治疗便秘呢？
副主任医师 北京中医药大学东方医院
便秘患者平时可以适当食用香蕉、火龙果、西梅等具有润肠通便功效的水果，或者是多吃玉米、红薯、燕麦等食物，能够促进胃肠道蠕动，改善大便干结的现象。也可以适当服用益生菌来调节肠道菌群，增强胃动力，有利于帮助消化。此外，便秘的人群平时还要坚持进行游泳、慢跑、打球、瑜伽等运动，能够增强新陈代谢，改善便秘。如果患有慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，还需要及时针对原发病因进行治疗，才能够改善便秘的现象。