得了肩周炎了该怎么办啊？

得了肩周炎后，建议在发病早期（1~3个月内）优先通过非药物干预（如物理治疗、功能锻炼）缓解症状，若疼痛持续超过3个月或影响日常生活，可在医生指导下考虑药物或手术治疗。

早期干预（1~3个月）：

物理治疗：超短波、超声波等理疗可促进局部血液循环，缓解炎症。

功能锻炼：钟摆运动、爬墙训练等轻柔拉伸动作，每日2~3次，每次10~15分钟，避免过度用力。

中期管理（3~6个月）：

药物辅助：疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需遵医嘱使用。

康复训练：结合专业康复师指导，逐步增加肩关节活动范围训练，避免肌肉萎缩。

长期治疗（6个月以上）：

手术治疗：若保守治疗无效，可考虑关节镜下松解术，术后需配合康复计划。

特殊人群：老年人、糖尿病患者需更谨慎，避免过度锻炼导致关节损伤；孕妇应优先选择物理治疗，减少药物风险。

日常注意：避免长期保持同一姿势，注意肩部保暖，睡眠时避免压迫患侧肢体，日常可通过热敷缓解僵硬感。