扭伤膝盖

膝盖扭伤后，应立即停止活动并在48小时内冷敷，之后可热敷，同时抬高患肢。若疼痛持续或活动受限，需及时就医。

轻度扭伤（仅轻微疼痛、少量肿胀）：可自行处理，冷敷每次15-20分钟，每日3-4次，配合休息与适当加压包扎。避免过早负重，休息期间可进行直腿抬高锻炼以维持肌肉力量。

中度扭伤（明显肿胀、活动受限但可站立）：需及时就医排除韧带损伤，医生可能建议X线或MRI检查。治疗以RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）为主，必要时使用非甾体抗炎药缓解症状。恢复期可在医生指导下进行康复训练。

重度扭伤（剧痛、无法站立、关节畸形）：可能伴随骨折或韧带撕裂，需紧急送医。此类情况需手术或长期固定治疗，康复周期较长，期间需严格遵循医嘱进行功能锻炼。

特殊人群注意事项：老年人因关节退变，恢复较慢，建议增加营养补充钙质；儿童骨骼未发育完全，扭伤后需警惕骨骺损伤，及时就医；孕妇应避免药物干预，优先采用物理治疗并在医生指导下调整姿势。