半月板到底是什么

半月板是膝关节内的纤维软骨结构，呈半月形，主要起缓冲震荡、稳定关节和分散压力的作用，位于股骨与胫骨之间，分为内侧半月板和外侧半月板。

内侧半月板呈"C"形，附着于胫骨内侧平台边缘，其前角与前交叉韧带相邻，后角与后交叉韧带相连，损伤后常因血供较差恢复缓慢。

外侧半月板呈"O"形，体积相对较小，与外侧副韧带关系密切，其前角附着于胫骨外侧平台，后角与后交叉韧带前外侧束相邻，在膝关节屈伸时承受的压力分布更均匀。

半月板损伤常见于膝关节扭转动作，如运动时突然变向、跪地或外力撞击，年轻人多因运动损伤，中老年人则常伴随退变。损伤后可能出现关节疼痛、肿胀、弹响或卡顿感，严重时影响日常活动。

治疗以保守治疗为主，轻度损伤可通过休息、冰敷、理疗及康复锻炼缓解，必要时使用非甾体抗炎药减轻炎症。严重撕裂或保守治疗无效者需手术修复，术后需遵医嘱进行康复训练，以恢复关节功能。日常生活中应避免剧烈运动，加强膝关节周围肌肉锻炼，预防半月板损伤复发。