脚后跟肿痛是怎么回事呀

脚后跟肿痛通常由跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨骨刺引起，多与长期站立、运动过量或鞋子不合适相关。

跟腱炎：跟腱反复牵拉导致炎症，常见于跑步者或突然增加运动量人群，表现为跟腱部位压痛、活动后加重，早晨起床时僵硬感明显。

足底筋膜炎：足底筋膜在跟骨附着处慢性损伤引发炎症，久坐后站立第一步疼痛剧烈，疼痛范围较广，早晨或长时间休息后症状明显。

跟骨骨刺：跟骨退变形成的骨性突起，压迫周围组织引发疼痛，中老年人群多见，常伴随行走时刺痛，X线检查可发现骨刺影像。

特殊人群注意：中老年人日常需选择缓冲性好的鞋具，避免穿高跟鞋；运动爱好者建议逐步增加运动量，运动前充分热身；糖尿病患者需注意足部血液循环，及时处理微小损伤。

处理建议：急性期（48小时内）局部冷敷缓解肿胀，慢性期可通过拉伸运动放松跟腱和足底筋膜，必要时在医生指导下使用[非甾体抗炎药]缓解疼痛。若症状持续超过2周或伴随明显肿胀、发热，需及时就医明确诊断。