肩周炎按摩的4个手法

肩周炎按摩的4个手法包括：轻柔揉捏法（放松肩部肌肉）、点按穴位法（疏通经络）、被动活动法（改善关节活动度）、穴位推拿法（缓解疼痛）。

轻柔揉捏法：用拇指和食指沿肩部肌肉纹理轻柔揉捏，重点在三角肌、斜方肌上部，每次3-5分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

点按穴位法：点按肩井、天宗、曲池等穴位，每穴按压1分钟，力度以酸胀感为宜，疏通经络气血，减轻疼痛。

被动活动法：患者取坐位，按摩者一手固定肩部，另一手缓慢活动肩关节，做前屈、后伸、外展等动作，幅度由小到大，每次5-10分钟，改善关节活动度。

穴位推拿法：拇指或掌根在痛点处顺时针或逆时针揉按，配合轻柔弹拨手法，松解粘连组织，缓解疼痛。

特殊人群提示：孕妇、骨质疏松患者及急性炎症期患者应避免按摩，建议在专业医师指导下进行。按摩后若疼痛加剧或出现头晕、恶心等不适，需立即停止并就医。