4字法自测股骨头坏死

通过“疼痛、跛行、僵硬、活动受限”四字初步判断：若髋关节区域疼痛（活动后加重）、行走时步态异常（跛行）、髋关节活动范围缩小（僵硬）、活动时受限明显，需警惕股骨头坏死。

一、疼痛

疼痛多为髋部或腹股沟区隐痛、钝痛，活动后加重，休息后缓解。长期饮酒、使用激素者或有髋部外伤史者需重点关注。

二、跛行

早期因疼痛或关节不稳出现间歇性跛行，随病情进展，跛行逐渐加重，可能伴随下肢短缩感。

三、髋关节僵硬

髋关节屈伸、旋转功能受限，表现为弯腰、抬腿困难，久坐后起身时需扶物支撑，夜间翻身时疼痛加剧。

四、活动受限

髋关节活动范围缩小，如无法完成“4字试验”（仰卧屈膝后外旋髋关节时疼痛或受限），需进一步检查。

温馨提示：自测仅为初步筛查，确诊需结合影像学检查（如MRI）。高危人群（长期饮酒、激素使用者、髋部外伤史者）建议定期检查，早发现早干预。