长期吃黑豆有什么好处？

黑豆是常见的食物，长期适量的食用，对身体健康有好处，如其中含有维生素e、花青素等营养物质，可以起到抗氧化、延缓衰老的功效，而且其中还含有膳食纤维可以起到促进消化的作用，此外还具有清热解毒、补血养肾、保护心血管、美容养颜等等多种好处，所以平时是可以适当多吃黑豆的，但也不能过量，以免导致黑色素沉着使皮肤暗淡，若是身体存在痛风、湿气重等现象，就要避免食用了。