腹泻要吃什么好

腹泻时建议优先选择清淡易消化的流质或半流质食物，如米汤、稀粥、软烂面条，同时补充水分和电解质。

急性腹泻（持续＜2周）：需快速补充水分，可饮用口服补液盐，避免高纤维、油腻食物，可尝试熟苹果泥等含果胶的食物帮助止泻。

慢性腹泻（持续≥4周）：应增加优质蛋白摄入，如蒸蛋羹、豆腐，搭配低渣蔬菜，避免乳糖不耐受者摄入乳制品，必要时咨询医生调整饮食结构。

婴幼儿腹泻：6个月以上可继续母乳或配方奶喂养，添加米粉、煮烂的蔬菜泥，避免果汁等高渗饮品，特殊配方奶粉需遵医嘱使用。

老年人腹泻：以温软食物为主，如小米粥、软米饭，少量多餐，避免生冷食物，同时注意监测血压和心率，预防脱水引发电解质紊乱。

特殊人群（糖尿病/肾病患者）：需控制碳水化合物和盐分摄入，避免高钾食物，如香蕉、橙子，优先选择低GI食物，必要时在营养师指导下调整饮食。