陈皮泡水喝的十大功效

陈皮泡水具有理气健脾、燥湿化痰等功效，现代研究表明其含有的挥发油、黄酮类等成分可能对消化系统、呼吸系统等有一定调节作用。以下是具体功效分类：

一、促进消化

陈皮中的挥发油能刺激胃肠道蠕动，帮助消化，缓解食积气滞、脘腹胀满等不适。尤其适合饮食不规律导致消化不良的人群。

二、化痰止咳

其有效成分可促进痰液排出，缓解咳嗽痰多症状，对慢性支气管炎等引起的呼吸道不适有辅助调理作用。

三、调节血脂

陈皮中的橙皮苷等成分可能有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，对血脂偏高者有一定益处。

四、抗氧化

含有多种抗氧化物质，可清除体内自由基，延缓细胞衰老，增强免疫力。

五、特殊人群注意

孕妇、哺乳期女性及体质虚寒者饮用前建议咨询医生，儿童应避免自行饮用。

六、禁忌情况

胃酸过多、胃溃疡患者慎用，以免刺激胃黏膜。建议每日用量不超过10克，冲泡时间以10~15分钟为宜。