脚后跟痛是怎么回事怎么治疗

脚后跟痛多因足底筋膜劳损、跟骨退变或跟腱炎引发，通常通过休息、物理治疗可缓解，严重时需药物或手术干预。

足底筋膜炎：长期站立或运动过度导致足底筋膜起点处炎症，早晨起床第一步疼痛明显，活动后稍缓解。建议穿缓冲好的鞋，避免长时间站立，急性期冰敷，慢性期拉伸训练。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生刺激周围组织，X线可见骨刺影，中老年及肥胖者高发。无症状无需处理，疼痛时可局部注射糖皮质激素，或佩戴硅胶鞋垫减轻压力。

跟腱炎：跟腱反复牵拉损伤，运动前未热身易诱发，跟腱止点处压痛明显。需减少跳跃等剧烈运动，佩戴护踝制动，慢性期可进行离心训练增强跟腱韧性。

特殊人群注意：老年人因骨质疏松更易发生跟骨骨折，需排查骨折风险；糖尿病患者足部感觉减退，易忽视损伤，建议定期检查足部；孕妇因体重增加，足底压力增大，可穿矫形鞋垫预防疼痛。