脚板底痛是什么原因

脚板底痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、过度使用或神经压迫等原因引起。

足底筋膜炎：长期站立或运动者易发生，表现为早晨起床或久坐后疼痛，活动后缓解但负重时加重，超声可显示筋膜增厚或微小撕裂。

跟骨骨刺：多见于中老年人，疼痛集中在脚跟，X线可见骨质增生，常伴随跟垫退变，久站或行走时刺痛明显。

过度使用或劳损：长时间步行、跑步或穿不合脚鞋子会导致足底肌肉、肌腱疲劳，疼痛与活动量正相关，休息后减轻。

神经压迫：如跗管综合征压迫胫后神经，疼痛沿足底放射至脚趾，可能伴随麻木感，夜间症状加重，需通过肌电图鉴别。

特殊人群注意：糖尿病患者需警惕神经病变性疼痛，避免自行修剪老茧；孕妇因体重增加易诱发足底筋膜炎，建议穿足弓支撑鞋。

建议优先通过拉伸、冰敷、更换减震鞋改善症状，疼痛持续超过2周或加重需就医排查病因。