烧心怎么办

烧心可通过调整生活方式和药物干预缓解，多数可在12-24小时内改善。

饮食不当引发的烧心：减少高油、高糖、辛辣食物摄入，避免暴饮暴食，餐后保持直立30分钟以上，睡前2-3小时禁食。肥胖者应控制体重，减少腹部压力。

胃食管反流病（GERD）相关烧心：需长期管理，避免酸性饮料、咖啡、巧克力，戒烟限酒。症状频繁时可在医生指导下使用抑酸药物，如质子泵抑制剂。

妊娠或肥胖人群烧心：妊娠中期后子宫增大压迫胃部，建议少食多餐，选择低脂饮食，睡觉时抬高上半身15-20厘米。肥胖者应通过健康饮食和规律运动减重，减少反流风险。

药物或疾病诱发的烧心：长期服用非甾体抗炎药（如阿司匹林）者需咨询医生调整用药，糖尿病、哮喘患者需控制基础疾病。症状持续超过2周或伴吞咽困难、呕血时，应及时就医排查食管炎等严重问题。