骨质疏松患者应该吃什么

骨质疏松患者应优先摄入高钙、高维生素D及蛋白质食物，同时控制钠和咖啡因摄入，避免过量饮酒。

高钙食物：牛奶（每日300ml以上）、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆腐、芝麻酱、深绿色蔬菜（如菠菜、芥菜），钙是骨骼主要成分，充足摄入有助于减缓骨流失。

维生素D食物：鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄、强化牛奶，维生素D促进钙吸收，缺乏时需额外补充制剂（遵医嘱），日照不足者更需注意。

优质蛋白质：鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类，蛋白质参与骨基质合成，老年人消化功能弱，建议分餐摄入，每餐保证20-30g优质蛋白。

特殊人群提示：绝经后女性需增加钙摄入至1000-1200mg/日；长期卧床者可选择低脂高钙食物；糖尿病患者需控制碳水化合物，避免高糖影响钙吸收；肾功能不全者需在医生指导下调整蛋白质和磷的摄入。