病情描述：我坐在椅子上正常工作的时候突然脚底抽筋了，而且感觉非常的痛苦，请问医生脚底抽筋怎么办呀？
副主任医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院
脚底出现抽筋后可以脱掉鞋袜，然后下肢伸直，用手牵扯脚趾使得脚趾背伸，这样可以通过牵拉的方式缓解脚底抽筋的表现。也可以按摩的方式缓解脚底抽筋的表现，主要是可以按摩承山穴、昆仑穴等穴位，或者是直接按摩脚底部位可以缓解症状。如果条件允许也可以通过热水泡脚的方式促进下肢的血液循环，缓解抽筋症状。如果脚底经常抽筋需要在饮食上多补充钙元素，做好脚部的保暖可以减少抽筋的发生。