脚底脚跟痛是什么原因

脚底脚跟痛常见于中老年人，多因跟骨骨刺、足底筋膜炎或跟腱炎引发，也可能与长期站立、扁平足或肥胖相关。

跟骨骨刺：跟骨下方骨质增生形成骨刺，压迫周围组织引发疼痛，尤其晨起或长时间站立后明显，X线检查可发现。

足底筋膜炎：足底筋膜反复牵拉导致无菌性炎症，疼痛集中在脚跟内侧，活动后加重，常见于跑步爱好者或扁平足人群。

跟腱炎：跟腱部位劳损或退变引发炎症，疼痛沿跟腱向上放射，运动后加剧，常伴随跟腱肿胀或僵硬感。

特殊人群注意：中老年人需控制体重以减轻足部负担，扁平足者建议穿足弓支撑鞋；运动员应避免突然增加运动强度，日常注意拉伸放松。

非药物干预：急性期冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环；可通过物理治疗改善局部血供，必要时在专业指导下使用非甾体抗炎药。