后脚跟痛是怎么回事呢

后脚跟痛多由跟痛症引起，常见于30~60岁人群，与过度负重、退变或炎症相关，需结合病因干预。

跟骨骨刺：跟骨下方骨质增生形成，常伴随长期站立或运动劳损，X线可显示骨刺影像，疼痛多在晨起或久坐后明显。

足底筋膜炎：足底筋膜反复牵拉致无菌性炎症，体重超标或扁平足者风险更高，活动后疼痛加重，休息后缓解。

跟腱炎：跟腱末端退变或过度使用引发，运动员及中老年人群高发，局部压痛明显，跟腱活动时疼痛加剧。

特殊人群提示：中老年人需注意跟骨退变，避免穿硬底鞋；扁平足者建议使用足弓支撑鞋垫；产后女性因激素变化易出现足底筋膜炎，需减少负重。

干预建议：优先选择物理治疗（如冲击波、拉伸训练），必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药；急性疼痛期需休息，避免剧烈运动。