如何治疗腰椎痛

腰椎痛治疗需根据病因和严重程度选择方案，多数短期疼痛可通过休息、物理治疗缓解，持续超过3个月需就医排查。

急性发作期（疼痛<1周）：以休息为主，避免剧烈活动，可适当冷敷减轻炎症，之后热敷促进血液循环。

慢性疼痛期（1周~3个月）：推荐核心肌群训练，如小燕飞、五点支撑等增强腰椎稳定性，结合非甾体抗炎药缓解症状。

长期疼痛（>3个月）：需专业评估，可能采用物理治疗（如牵引、针灸）或药物（如肌肉松弛剂），严重者考虑微创或手术。

特殊人群注意：孕妇需在医生指导下练习温和瑜伽；老年人应避免盲目推拿，优先选择低强度康复锻炼；糖尿病患者需加强血糖控制，避免因神经病变加重疼痛。