膝盖下侧疼痛是什么原因

膝盖下侧疼痛可能由骨关节炎、肌腱炎、半月板损伤或生长痛（青少年）等引起。

1.骨关节炎：多见于中老年人，关节软骨磨损致疼痛，活动时加重，休息后缓解。

2.肌腱炎：常因过度运动或姿势不良，如髌腱炎，表现为局部压痛，活动受限。

3.半月板损伤：多有运动史，疼痛伴关节卡顿感，尤其蹲起或扭转时明显。

4.生长痛：青少年多见，夜间发作，双侧小腿肌肉酸痛，无红肿，休息后缓解。

特殊人群注意：中老年人需减少负重运动，避免爬楼梯；青少年运动前充分热身；孕妇因体重增加易引发肌腱炎，需控制体重。

建议：疼痛持续2周以上或加重时，及时就医检查，优先采用物理治疗、休息、调整运动习惯等非药物干预措施。