中暑的急救方法

中暑急救需快速降温并脱离高温环境，黄金处理时间为30分钟内，核心措施包括移至阴凉处、物理降温、补充水分及监测症状。

一、热射病急救

立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭皮肤或冰敷降温（避免直接接触心脏区域），同时拨打急救电话。老年、婴幼儿及慢性病患者需优先排查意识状态，避免延误。

二、轻症中暑处理

迅速移至阴凉处，脱去多余衣物，饮用含电解质的清凉饮品（如淡盐水），可冷敷额头、颈部及腋下。持续观察体温（正常范围36.5~37.2℃），若1小时内无缓解需就医。

三、特殊人群注意事项

老年人及慢性病患者（如高血压、糖尿病）应随身携带防暑药，避免高温时段外出；孕妇需减少活动，选择室内避暑；婴幼儿避免长时间户外活动，外出时使用遮阳帽及透气衣物。

四、预防与应急准备

高温天气保持室内通风，定时饮水（每小时100~150ml），避免空腹暴晒。户外工作者每2小时休息10分钟，随身携带藿香正气水等防暑药品。