一岁半宝宝该补点什么

一岁半宝宝营养补充以均衡饮食为主，需重点关注钙、铁、维生素D及优质蛋白摄入，同时补充膳食纤维预防便秘。

钙与维生素D：每日需钙600~800mg，可通过牛奶（400ml）、奶酪、豆腐等补充；维生素D促进钙吸收，建议每日400IU，可通过晒太阳（10~15分钟/天）或服用补充剂获取。

铁元素：此阶段易缺铁，红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏（每周1~2次）、蛋黄及绿叶菜（菠菜、西兰花）是优质来源，必要时遵医嘱补充铁剂。

优质蛋白：保证每日50~70g蛋白质摄入，可选择鸡蛋、鱼泥、鸡肉末及豆制品，搭配主食（米饭、面条）提供能量。

膳食纤维：每日25~30g，通过西梅泥、火龙果、燕麦等食物补充，预防便秘，促进肠道健康。

温馨提示：避免高糖、高盐零食，减少加工食品摄入；若存在挑食、偏食或贫血倾向，建议咨询儿科医生，进行针对性营养评估与调整。