宫缩是什么样的

宫缩是子宫肌肉周期性收缩，孕中晚期可能出现假性宫缩（无规律、强度弱），临产前转为真性宫缩（规律、强度递增），伴随宫颈扩张。

假性宫缩：多在劳累、长时间站立后出现，持续时间短（数秒），无规律，休息后缓解，多见于孕28周后，不伴随宫颈改变，无需特殊处理，需注意避免过度劳累。

真性宫缩：初期间隔10-20分钟，持续30秒左右，逐渐缩短至3-5分钟间隔，持续60秒以上，伴随宫颈管消退、宫口扩张，初产妇可能更敏感，需及时就医，记录宫缩频率和持续时间，准备待产物品。

高危因素影响：妊娠期高血压、多胎妊娠等孕妇需更密切关注，出现宫缩频繁（20分钟内≥4次）、胎动异常、阴道出血时，需立即就医，避免延误病情。

特殊人群护理：高龄孕妇应提前联系医院，备好身份证明和产检资料；有早产史者需提前咨询医生，学习宫缩监测方法，居家时保持左侧卧位，减少腹部压力。