昨天中暑今天头疼怎么办

昨天中暑今天头疼，多因脱水、电解质紊乱或血管反应性头痛，需先补水补电解质，避免高温环境，必要时就医明确血管性头痛或中暑后遗症。

补水补电解质

立即饮用含钠的淡盐水或适量运动饮料，缓慢补充流失水分和电解质，避免一次性大量饮水加重不适。

环境调整与休息

转移至阴凉通风处，保持室内温度26~28℃，卧床休息，头部适当冷敷（用毛巾包裹冰袋避免冻伤）。

症状监测与处理

若头痛持续加重或伴随恶心呕吐、高热（体温≥38.5℃）、意识模糊，需及时就医排查中暑并发症或其他疾病。

特殊人群提示

老年人、儿童及慢性病患者（如高血压、心脏病）需密切观察症状，脱水或头痛加重时尽快寻求医疗帮助，避免自行用药掩盖病情。

预防复发建议

未来避免高温时段户外活动，外出时做好防晒，随身携带防暑药品，出现头晕、乏力等先兆症状时及时降温补水。