中暑了头晕恶心怎么办

中暑头晕恶心时，应立即转移至阴凉通风处，解开衣物散热，饮用含电解质的水。若症状持续30分钟未缓解，或出现高热、意识模糊，需立即就医。

轻度中暑（体温38~39℃）：迅速降温至38℃以下，可采用冷敷额头、颈部，用湿毛巾擦拭身体。饮用淡盐水或运动饮料补充电解质，避免脱水。

中度中暑（体温39~40℃）：除上述措施外，可服用藿香正气水缓解症状。避免使用阿司匹林等解热药，以免加重脱水。持续监测体温，每15分钟测量一次。

重度中暑（体温≥40℃）：立即拨打急救电话，切勿自行移动。若患者意识清醒，可少量多次饮用清凉液体；若昏迷，将头部偏向一侧，保持呼吸道通畅。

特殊人群：老年人、婴幼儿及慢性病患者需提前预防，高温时段减少外出。糖尿病患者避免过量饮水，心脑血管疾病患者禁用强效降温药物。用药需遵医嘱，避免自行服用。