抑郁症自我治疗方法？

抑郁症自我治疗方法有坚持锻炼，每天锻炼可以调动人体潜能，使其放松，情绪自然可以缓解。多与外界交流，多与朋友交流，与朋友去可以使身心放松的地方，长期下去会逐渐改变身体负面情绪。睡眠对人的情绪有很大的影响，需要保持良好的睡眠周期以及健康的睡眠习惯。打开窗帘照亮房间，避免一直呆在昏暗的房间，多晒太阳同时可以听听舒缓的音乐感受生活。