深蹲可以缩阴吗？

一般深蹲达不到缩阴的效果，因为在做深蹲的时候腹部压力增大，阴道前后壁更容易膨出，这时候子宫可能更加容易下垂，所以深蹲可能会加重盆底肌松弛。一般缩阴通常是采用提肛的方法达到一定的效果，可以躺在床上后下意识的收缩肛门一段时间后再放松肛门，多次这样锻炼来达到缩阴的效果。也可以躺在床上后双腿伸直并拢，然后双腿弯曲使腹部拱起成桥状，这时候肛门处于紧闭状态，停顿后放松再提起，这样坚持锻炼也可以达到缩阴的效果。